Annika Mäyrä, MML, microbióloga
«En los ancianos frágiles, el desequilibrio de la microbiota intestinal ha aumentado, la proporción de especies bacterianas productoras de ácidos grasos de cadena corta beneficiosas ha disminuido y la proporción de especies no deseadas que causan infecciones ha aumentado. Esto aumenta la permeabilidad del intestino, la fuga de bacterias no deseadas y sus endotoxinas desde el intestino hacia el cuerpo, lo que aumenta el riesgo de reacciones inflamatorias». (Ragonnaud E, Biragyn A. 2021. La microbiota intestinal como controlador clave del envejecimiento «saludable» de las personas mayores. Immun Aging 18:2–11)
Los cambios en el microbioma comienzan con el envejecimiento gradualmente ya años antes de la vejez. La buena noticia, sin embargo, es que la microbiota intestinal puede verse influenciada por una dieta rica en fibra y bacterias probióticas y suplementos de fibra . Las fibras actúan como nutrientes para las bacterias beneficiosas en el intestino. Es fácil examinar su microbiota intestinal, por ejemplo, con la prueba de microbiota intestinal GutIndex® TOTAL que puede realizar en casa . Las pruebas también se pueden usar para monitorear los efectos de la dieta y los suplementos bacterianos en el microbioma. Solo experimentando se pueden encontrar los medios más adecuados para mantener el equilibrio de la microbiota intestinal.
Fuente de la noticia: https://gutguide.com/2022/04/26/nakyyko-ikaantyminen-myos-suoliston-mikrobistossa/
Foto de Kampus Production: https://www.pexels.com/es-es/foto/gente-en-pie-feliz-sonriente-8637983/
